18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 54,27g | Prot: 83,29g | Karb: 107,11g.
Kahvaltı: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Selada Kol, Nasi Goreng, Hati Sapi, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Hati Sapi, Wortel Dimasak, Selada Kol. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
haniahafiyyan Kilo Geçmişi
|