18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 68,16g | Prot: 69,34g | Karb: 131,11g.
Kahvaltı: Hacendado Barritas Choco-Leche, Herbalife Batido Nutricional . Öğle Yemeği: Eroski Aguacate , Col, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Zanahoria, Hacendado Macarrones Boloñesa , Huevo Cocido. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Guacamole 95% Aguacate , Calabacín, Hacendado Hamburguesa de Pollo, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Tomate Entero Pelado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Negro Extrafino. devamı için...
|
|
3997 kcal
|
Egzersiz:
Caminata - 1 saat ve 30 dakika, Bicicleta carretera - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 51,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|