20 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 64,12g | Karb: 216,33g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Морковь. Aperatifler/Diğer: Киви, Мандарины, Яблоко, Банан, Мандарины, Гранат, Биомакс Био-Йогурт, Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|