18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 82,60g | Karb: 216,78g.
Kahvaltı: الموز, التمر, المراعي حليب بودرة. Öğle Yemeği: معجون الطماطم, زيت الزيتون, الطماطم, الثوم, البرغل (المطبوخ), بقدونس, الجرجير, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز العائلة ١٠ ملاعق رز مطبوخ بمرقة دجاج وبهارات وملح. Akşam Yemeği: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, السكر االعادي, الحليب كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: بيضة مسلوقة. devamı için...
|
|
1343 kcal
|
Egzersiz:
الخطوات مع التمارين - 13 saat, Uyku - 8 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|