18 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 35,91g | Prot: 54,66g | Karb: 240,05g.
Kahvaltı: Quaker Dipps Rainbow Chip, 2% Fat Milk, Kellogg's Vector, Quaker Cap'n Crunch. Öğle Yemeği: Quaker Dipps Rainbow Chip, Baby Spinach, Compliments Extra Lean Thinly Sliced Turkey Breast Roast, No Name Old Cheddar Cheese, ACE Bakery Baguette. Akşam Yemeği: Quaker Dipps Rainbow Chip, Cauliflower , High Liner Breaded Fillets Haddock, Knorr Sidekicks Creamy Garlic Raffaello. Aperatifler/Diğer: Snack Pack Jello, Betty Crocker Fruit Roll-Ups. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|