19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 43,95g | Karb: 177,28g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Choco Delight, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Alfamart Stik Balado, L-Men 2 Go Chocolate. Öğle Yemeği: Selada, ABC Saus Sambal , Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Rawit, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Kulit Ayam, Bakwan, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Pizza Hut Meat Lovers, Vegeta Vegeta. Aperatifler/Diğer: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Mentega Almond. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|