19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 95,95g | Prot: 180,00g | Karb: 204,83g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное , Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Сибас. Öğle Yemeği: Ариант Колбаса Миланская , Сахар, Котлеты свино-куриные, Морковь с чесноком. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Печенье, Печенье, Морковь с чесноком, Сибас. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма, Мандарины. devamı için...
|
|
3827 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|