19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 82,17g | Prot: 29,84g | Karb: 180,42g.
Kahvaltı: Äpfel, Semmel, Unser Land Kürbissuppe, Milch (Vollmilch), DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, Karotten, Tomaten, Rote Paprika, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Dattel, Unser Land Kürbissuppe. Akşam Yemeği: Mönchshof Kellerbier . devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|