permata ayu Günlüğü, 19 Kas 20

permata ayu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

warga fs saya mau tanya...
jadi gini hari ini saya makan banyak gorengan buatan kk saya apakah dengan berolahraga makanan yg saya makan tadi tidak akan jadi lemak...😭😭😭 mohon dijawab

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Kasım 2020:

1839 kcal

Yağ: 127,73g | Prot: 24,98g | Karb: 163,22g. Öğle Yemeği: Bakwan. Akşam Yemeği: Bubur Kacang Hijau, Bakwan, Pisang Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Mangga. devamı için...

2646 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 55 dakika, Fitness (Egzersiz) - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

1 gorengan misalkan 200 kalori 1 jam jogging...anggap aja surplus atau cheating day...jgn olahraga dibuat bls dendam makan, makanan junkfood..nikmati aja semangat yaaa

19 Kas 20 üye tarafından: arianinia321

benar yg d bilang @arianinia321 yg penting kembali ke jalan yg benar bsok mkn sehat lagi..

19 Kas 20 üye tarafından: delimayumi

aku suka mikir gitu kalo abis makan yg tinggi kalori 🤣 pdhl mah gapapa asalkan ngga tiap hari. pelan-pelan aja kak, olahraga seperti biasa aja. enjoy your process ❤️

19 Kas 20 üye tarafından: laelils-

iya nih aku lagi senam erobik aja udah 2jam.. klo ngga balas dendam yg ada akunya ngga bisa tidur😂gegara kepikiran terus .. berasa dosa banget habis sepiring bakwan sambil ngeghibah itu ngga kerasa😭😭😭

19 Kas 20 üye tarafından: permata ayu

kata dr dion jgn d biasain mindset ngejadiin olahraga buat balas dendam. nanti hubungan kt sm olahraga jd jelek.

19 Kas 20 üye tarafından: jcjsc

Permata ayu...rubah minsed di otak klw gak dirubah itu akan berlanjut trus...abis makan nakal trus balas olahraga selamanya gtu...yg ada kita stress..di usahakan saat kumpul2 makannya cukup satu trus klw mau makan lg...didlm hati bilang cukup satu jgn lbh gak baik buat tubuh apa manfaatnya ...dan jbget dulu aku gemuk dan gak enak itu...itu yg aku lakuin dikala makan mau berlebihan ...makan 1 aatau 2 dan jgn jadikan olahraga sbg balas dendam dikala kita makan junkfood

19 Kas 20 üye tarafından: arianinia321

terimakasih masukannya 😘😘🙏🙏

19 Kas 20 üye tarafından: permata ayu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

permata ayu Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

permata ayu Günlüğü, 19 Kas 20

Yorum Gönder

permata ayu Kilo Geçmişi