kadeerkaplan Günlüğü, 19 Kas 20

ya benimde bacaklarım kalın alt bedenim üstümden 3 beden büyük ama ne yazıkki eritemiyorum  

Kilo aldığım için benimde direk basenlere vurdu çok moral bozucu. :(((( 

plates yürüyüs yoga 

beslenme uyku su tatlıyı bırakmak  

gunde yarim saat ip atlamak :)2 ay sonra fitsin kesin sonuc :) 

Bacağımı eritmek gibi bir düşüncem yoktu ama digerlerini yaparken aglamasinlar diye Tuğçe alpay in bacak egzersizlerini yaptım ben kendimde kayda değer bir incelme gördüm tavsiye ederim 😇 

Teşekkür ederim hepinize hepimizin hayalindeki vücut şekline ulaşması dileğiyle 😁😁😁