19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 21,36g | Prot: 16,96g | Karb: 136,33g.
Akşam Yemeği: Gula Pasir, Teh Tawar, Kubis, Mie, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Seledri, Sania Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Lada Hitam, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Pepaya, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|