세상의지붕! Günlüğü, 19 Kas 20

오늘의 저녁:)

도토리묵무침 보리밥과 두부된장국
먹고 통밀크래커에 피넛버터를 조금 발라서
먹었다 🤭 피넛버터에 푹 빠진 요즘
내일부턴 조금 참는걸로;;;;

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1280 kcal

Yağ: 39,45g | Prot: 68,01g | Karb: 169,69g.   Kahvaltı: 아메리카노. Öğle Yemeği: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 미주라 통밀크래커, 땅콩소스, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. Akşam Yemeği: 미주라 통밀크래커, 두부된장국, 땅콩소스, 배추김치, 보리밥, 도토리묵무침. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 소금에 저려 구운 캐슈 너트. devamı için...

1337 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...