19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 21,87g | Prot: 29,07g | Karb: 74,05g.
Kahvaltı: Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Carrefour Abon Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|