19 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2811 kcal
|
Yağ: 107,57g | Prot: 226,95g | Karb: 229,72g.
Kahvaltı: Lidl Milbona Skyr, Lidl Serek Wiejski , Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Hi Protein Granola, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Pieczarkowy, Pulpety z Indyka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Akşam Yemeği: Zapiekany Panierowany Dorsz, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona. Aperatifler/Diğer: Pizza z Kiełbasą Pepperoni (36 cm). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|