Prabandita Günlüğü, 20 Kas 20

Prabandita Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Badan stuck di angka 65 sempat turun 61 tapi balik lagi padahal udah defkal :( ada pencerahannya tidak bun?

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Kasım 2020:

644 kcal

Yağ: 22,17g | Prot: 50,36g | Karb: 58,02g. Kahvaltı: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), McDonald's Scrambled Eggs. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie. devamı için...

39 Destekçi Destek

Yorumlar

dibarengi intermetten fasting aj ka

19 Kas 20 üye tarafından: azliazli

samaaaaaa dong, di 65-67 trs... tp tetep semangat soalnya pinggang turun 2cm 1bln aktif olahraga lg meskipun berat segitu2 aja

19 Kas 20 üye tarafından: adelia.asagie

Kaka olahraga?? mungkin lemak berkurang massa otot naik KA jd BB ikut naik tp bentuk badan mengecil

19 Kas 20 üye tarafından: Bela asiyanti

ada 2 kemungkinan , pertama masa otot naik cek aja klo bb stuck tp lingkar tubuh mengecil berarti bagus dong..kedua salah hitung kalori jd blm defisit sebenernya kalau bb stuck dan lingkar bdn jg stuck

19 Kas 20 üye tarafından: uniqchantiq

wahhh sama bgttt ma akuhhhh 😭😭😭 tp lingkar badan susut 4cm

19 Kas 20 üye tarafından: trynabefit00

Aku bb bolak balik 62-65

19 Kas 20 üye tarafından: ovifahthapsiah

aku 56 57 bolak balik😪

19 Kas 20 üye tarafından: dewi aurahlia

aq BB bolak balik 55-56 😔

19 Kas 20 üye tarafından: ian pera

pdhl target msih jauh Krn aq pendek tinggi cm 145

19 Kas 20 üye tarafından: ian pera

sama'an

19 Kas 20 üye tarafından: tyaaning

aku juga gtu bb stuck aja di angka 73, padahal kemrin pas diangka 76 turun terus..

19 Kas 20 üye tarafından: Auwalul mukminah

coba sama diet if kak.digabungin...biar cpt turunnya.alhamdulillah aq yg susah turun bb bisa pkex dua jenis diet itu 🤭

19 Kas 20 üye tarafından: Anya Al Azzam

Defkal+workout+cardio bun🙃

19 Kas 20 üye tarafından: devarasulthana

samaa badan main di 52 - 53 aja udah ngukur lingkar pinggang tetep aja 75 ngga ada perubahan😭

19 Kas 20 üye tarafından: emilianaambarati

aq jg pernah stuck,aq pake if + defcal turun trs 😊

19 Kas 20 üye tarafından: atykasuri88

oke terimakasih yaa pencerahannya berarti intinya if sama wo ya? kalo cardio juga udah rutin kemungkinan ada kenaikan massa otot jg kali yaa:(

20 Kas 20 üye tarafından: Prabandita


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Prabandita Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Prabandita Günlüğü, 20 Kas 20

Yorum Gönder

Prabandita Kilo Geçmişi