20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 39,89g | Prot: 68,85g | Karb: 223,43g.
Kahvaltı: Pisang, Frisian Flag Susu Low Fat, Mangga, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Buah Naga, Emping Melinjo, Garam Laut, Sambal Matah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tempe, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Telur, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Mie, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
audiansafitri Kilo Geçmişi
|