20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5536 kcal
|
Yağ: 248,27g | Prot: 254,43g | Karb: 505,58g.
Kahvaltı: Печенье, Печенье, Кофе, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Сибас. Öğle Yemeği: Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Котлеты свино-куриные. Akşam Yemeği: ESSA Пиво, Lay's Чипсы, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка), Lay's Чипсы, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|