20 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 84,36g | Prot: 107,90g | Karb: 255,23g.
Kahvaltı: AH Ananas Vers, AH Basic Havermout, Alpro Soya Soja Yoghurt, AH Banaan. Öğle Yemeği: AH Basic Pitabroodje, Jean Bâton Vegan Mayo, Gekookt Ei, Gwoon Kikkererwten, AH Kipfilet Reepjes, AH Groene Olijven met Knoflook, Cherrytomaten, AH Avocado Eetrijp, AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips, Lay's Bugles Naturel. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|