|
surplus parah banget hari ini 😰
aku tambahin buat minggu besoknya kalori hari ini, tapi dipindahinpun udah banyak banget 😔 mau bayar hutang kalori tapi berarti aku makan dibawah BMR 😵 moga aja gpp, 3 hari makan dibawah BMR semangat aku!!! 💪
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 20,84g | Prot: 33,45g | Karb: 207,68g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Pepaya, Nasi Goreng, Kurma, Pisang, Pisang. Akşam Yemeği: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang. Aperatifler/Diğer: Ikan Teri, Gula Pasir, Indomilk Susu SKM, Pisang, Pisang. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|