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Cheguei em um ponto em que eu nunca havia chegado. Desde muito nova, tive medo da balança, medo de mim. Me escondia em roupas largas, tirava fotos murchando a barriga, em poses e ângulos que me faziam muito diferente do que eu realmente era. Lembro que uma vez pesei, eu tinha cerca de 72 kilos, e mais ou menos 12 anos. Sempre fui muito alta, naquela época eu tinha 1,70 mais ou menos, e atualmente tenho 1,73 (16 anos). Nunca fui tão "gorda" então, estava dentro da média, mas eu não gostava do que eu via. Não gostava de sentar e ter 3 pneus que se formavam na minha barriga. Não gostava de ir na praia, ou piscina, sempre usava shorts e uma camiseta, no máximo um maiô. Ninguém podia ver o que eu tentava esconder de mim mesma: meu corpo. Lembro de chorar, várias vezes, antes de sair de casa, porque não me sentia bem em nenhuma roupa. Lembro de deixar de ir em festas, deixar de sair pra comer alguma coisa, deixar de de divertir, com vergonha de mim.
No início desse ano, fui no hospital por um problema que tive, e lá, tive que pesar. Eu sabia que não estava bom, minha memória recordava daqueles 72 kilos aos 12 anos. Mas me chequei quando subi na balança e estava com 75kg. Queria chorar, queria mudar, mas não mudei e nem sequer me esforcei.
O tempo passou, a pandemia chegou, e mais e mais eu comia, descontando meus sentimentos e emoções na comida.
A alguns anos, um tio havia sofrido AVC, e a minha mãe emprestou nossa balança pra ele. Nesses meses de pandemia, ele devolveu. Foi ai que me pesei novamente: 74 kg. Eu estava melhor que no início do ano, é verdade, mas ainda não estava feliz
Foi ai que decidi mudar de verdade. Comecei a controlar minha alimentação e fazer exercícios em casa, diariamente. Em pouco tempo, cheguei aos 72kg, depois aos 71. Era tão bom ver resultados rápidos. Mas desanimei, parei com os exercícios e comecei a pegar mais leve com a comida. Não engordei nada, mas também não emagreci.
Agora, comecei a ver a comida com outros olhos. Consegui incluir muito mais frutas e verduras na minha alimentação, sempre dou preferência pra alimentos mais naturais possíveis, e eu finalmente estou gostando de comer bem. Não tenho tanta vontade de besteiras, porque eduquei minha mente
Mas minha trajetória ainda não acabou. Ainda me faltam 8 kilos pra minha meta. Estou pronta! Já perdi 7kg até aqui. Esse, obviamente, não foi o ponto mais importante; sou muito mais grata pelo que aprendi, e por estar, aos poucos, tendo minha desejada autoestima de volta
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68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1253 kcal
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Yağ: 39,87g | Prot: 62,99g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: União Açucar Cristal, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Melancia. Öğle Yemeği: Bem Brasil Batata Carinhas, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Tereré, X Salada. Aperatifler/Diğer: Glória Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, brigadeiro de banana. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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