21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 19,68g | Prot: 61,56g | Karb: 137,09g.
Kahvaltı: Mangga, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Nasi Merah, Pakcoy, Tahu Kukus, Saus Lada atau Pedas, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Kecambah, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Melon. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|