21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 46,01g | Prot: 154,08g | Karb: 52,12g.
Kahvaltı: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol). Öğle Yemeği: Labu Siam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Apel, ABC Saus Sambal , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ceker. Aperatifler/Diğer: Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|