24 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3150 kcal
|
Yağ: 152,41g | Prot: 139,16g | Karb: 319,06g.
Kahvaltı: Kräutertee, Kaffee, Aldi Puten-Kasseler, Goldessa Der Sahnige, Aldi Junger Gouda, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Kochschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Öğle Yemeği: Zitronencreme, Mousse au Chocolat, Gekochter Rosenkohl, Rotkohl, Purland Sauerbraten, Maggi Soße zu Sauerbraten, Knödel, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Spekulatius, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Ferrero Küsschen, Dennree Vollmilchschokolade, Lord Nelson (Lidl) Hagebuttentee mit Hibiskus. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Orangen, Coca-Cola Light, Erdnüsse, Walnüsse. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|