21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 85,67g | Prot: 185,62g | Karb: 261,42g.
Kahvaltı: Сибас, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Морковь с чесноком. Öğle Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Суп Куриный с Картофелем, Куриные Голени с Кожей, Мираторг Бекон Сырой из Мраморной Говядины. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Огурец (без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма, Магнит Хурма, Банан, Банан, Банан, Twix Twix. devamı için...
|
|
3764 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|