21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2997 kcal
|
Yağ: 149,41g | Prot: 131,53g | Karb: 284,50g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Kokos Geraspt, Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milbona Belegen Kaas 30+, AH Komijnenkaas, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten. Akşam Yemeği: Milsani Chocoladevla, Den Eelder Boeren Vanille Yoghurt, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Plus Gekruide Kippenbout. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|