24 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3412 kcal
|
Yağ: 146,40g | Prot: 119,01g | Karb: 386,71g.
Kahvaltı: Turkey Hill Diet Decaf Orange Tea, Tabasco Original Pepper Sauce, Taco Bell Cheese Quesadilla, Adams Diced Onion, Trader Joe's Chile Relleno, Burrito with Beans, Vegetable Oil, America's Choice Finely Shredded Mexican Blend Cheese, Red Enchilada Sauce. Öğle Yemeği: Honest Fizz Root Beer, Boiled Egg, Mayonnaise, Morningstar Farms Original Chik'n Tenders, Culver's Dill Pickles (Sliced), French's Honey Mustard, Ocean Spray Diet Cran-Lemonade. Akşam Yemeği: Trader Joe's 10 Minute Farro, Roasted Salted Cashew Nuts, Cooked Brussels Sprouts, Cranberry Orange Relish, Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Tofurky Roast, Hain Vegetarian Chicken Flavored Gravy Mix, Dogfish Head 60 Minute IPA. Aperatifler/Diğer: Butter or Sugar Cookie, Coffee, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Young Green Onions, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Broccoli , Celery , Pringles Original Potato Crisps, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can). devamı için...
|
|
3803 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|