21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 47,93g | Karb: 156,63g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Hijau, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Heavenly Blush Yogurt Drink Strawberry, Blue Band Mentega, Nutella Selai Coklat, Roti Panggang. Aperatifler/Diğer: Champ Sosis Ayam, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|