07 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 29,44g | Prot: 67,52g | Karb: 110,83g.
Kahvaltı: water. Öğle Yemeği: olive oil, alternative western bagel, apple sauce apple time, banana. Akşam Yemeği: water, strawberries, shrimp, fat free milk, apple, flax seeds. Aperatifler/Diğer: nancy's, lettuce, broccoli, asparagus, lobster, orange roughy. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|