21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 72,04g | Prot: 54,07g | Karb: 152,13g.
Kahvaltı: Orange Juice , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Farmer John Classic Pork Links, Thomas' Original English Muffins, Avocado, Coffee (Brewed From Grounds), Jalapeno Peppers, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Almonds , Bananas . Akşam Yemeği: Sandwich Bros. of Wisconsin Chicken Melt, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Banana Bread. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|