Galka Klipert Günlüğü, 22 Kas 20

Уже почти неделю вес стоит, мотивация потихоньку скатывается к нулю, каждый вечер хочется устроить обжираловку сверх нормы. Более-менее удается съесть калорий на 50 больше нормы и остановиться. Но труууднооо. Стараюсь не унывать и бодриться. Все получится！

---

1884 kcal

Yağ: 65,55g | Prot: 141,26g | Karb: 131,95g.   Kahvaltı: Банановые Чипсы, Ашан Каша Пшенная Молочная. Öğle Yemeği: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Карась, Плавыч Сыр Творожный Маскарпоне, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Яблоко и Корица. Akşam Yemeği: Роллы Темпура, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Тыквенный Суп, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ролл Калифорния. devamı için...

1923 kcal

Egzersiz: Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...