|
Darn... I even did a steak day and the two lbs did not come off.
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 47,38g | Prot: 88,61g | Karb: 74,24g.
Kahvaltı: vemma, egg, Onions, egg white, Baby Spinach. Öğle Yemeği: applebee's cheese sticks, butter, red potatoes, broccoli, sirlion steak. Akşam Yemeği: pork loin, brussel sprouts. Aperatifler/Diğer: almond, sugar free jello, cool whip, cranberries, apple. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|