22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 135,48g | Karb: 181,04g.
Kahvaltı: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Tropicana Slim Tropicana Slim Chocolatte Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Saus Tomat, Tempe, Tahu, Kangkung, Superindo Lada Hitam Bubuk (Black Pepper Powder), Bango Kecap Manis Light, Himalayan Salt, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Melon, Pepaya, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Telur Rebus, Ellenka Fiber Creme, Himalayan Salt, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Pempek, Roma Biskuit Sari Gandum, Rebo Kuaci Green Tea, SuperIndo Rolade Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viramaulidia Kilo Geçmişi
|