22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 127,71g | Prot: 140,15g | Karb: 187,21g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Котлеты из куриного бедра с отрубями, Помидоры. Öğle Yemeği: Каневской Свинина Сыровяленая , Мандарины, Банан, Котлеты из куриного бедра с отрубями, Сметана , Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская, Мандарин, Каневской Свинина Сыровяленая, Банан, Ермолино Печенье Песочное Классическое. devamı için...
|
|
3745 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|