22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 35,59g | Prot: 50,94g | Karb: 195,64g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Kelapa, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Seledri, Wortel Dimasak, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau, TPS Food Mie Kremezz, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|