22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 37,09g | Karb: 163,20g.
Kahvaltı: العسل, الجزر, الخيار (مقشر), الخس, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Akşam Yemeği: المراعي حليب بودرة, التمر, فطائر الجبن الدنماركي, مكسرات متنوعة, ملح البحر, الثوم المطبوخ, صدر دجاج, مرق الدجاج, التفاح (بدون القشرة). Aperatifler/Diğer: مكسرات متنوعة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), التفاح (بدون القشرة). devamı için...
|
|
955 kcal
|
Egzersiz:
الخطوات ٦٠٦٩ - 13 saat, Dinlenme - 2 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
|