22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 39,81g | Karb: 97,49g.
Kahvaltı: Meia Torrada. Öğle Yemeği: Alface, Pimentos Verdes, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pingo Doce Pernas Frango Assado. Akşam Yemeği: Pimentos Verdes, Cebolas, Pingo Doce Azeite, Pingo Doce Bacalhau Desfiado, Regueifa. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paulacosta21 Kilo Geçmişi
|