23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 43,28g | Prot: 97,95g | Karb: 93,51g.
Kahvaltı: Minyak Zaitun, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Pisang, Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Akşam Yemeği: Tempe, Ikan Ekor Kuning, Wortel, Terung. Aperatifler/Diğer: Apel (tanpa Kulit), Tahu. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|