23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 56,68g | Karb: 146,53g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Fitbar Fitbar Choco Delight. Öğle Yemeği: Kaldu Jamur, Barco Minyak Kelapa, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Dadar, Quaker Oat, Jengkol. Aperatifler/Diğer: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|