|
76,95
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 25,70g | Karb: 144,03g.
Öğle Yemeği: Roma Sari Gandum, ABC Saus Sambal , Bakwan, Gulai Daging Sapi, Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Roma Sari Gandum, Bakwan, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Daun Singkong, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Go! Potato, Mangga. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|