|
76,98
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 42,62g | Prot: 40,53g | Karb: 215,09g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Energen Rasa Jagung . Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Tahu Bakso, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Garam, Kubis, Wortel, Tumis Buncis, Kerupuk Makanan Ringan, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Finna Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tahu Bakso, Wortel, Kubis. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Roma Sari Gandum, Siantar Top Go! Potato, Mangga. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 8 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|