27 Aralık 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 35,26g | Prot: 60,21g | Karb: 220,64g.
Kahvaltı: Chocolate Milk (Lowfat), Lightly Frosted Shredded Wheat. Öğle Yemeği: Lettuce, Cucumbers, Mustard, Turkey Breast Meat, 12" Italian Herbs & Cheese Bread gutted, Pickles (3 Chips). Akşam Yemeği: Ranch Dressing, Baked Potato (Peel Not Eaten), Dried Plums. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|