|
Kemarin karena ada acara jadi waktu makannya berantakan. Kalorinya udah sesuai bmr tp karena jamnya berantakan langsung naik 0,5kg 😭
|
1203 kcal
|
Yağ: 42,11g | Prot: 74,81g | Karb: 129,24g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Bean Soup (Home Recipe), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek, Ayam Brand Ayam Geprek. Akşam Yemeği: Chili, Top Coffee Gula Aren. Aperatifler/Diğer: Siomay. devamı için...
|
|
1064 kcal
|
Egzersiz:
Rebahan - 6 saat, Outside Activities - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Do Nothing - 5 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Jalan Santai - 1 saat. devamı için...
|
|