23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 110,59g | Karb: 195,22g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Choco Delight, Jagung Manis Kuning. Öğle Yemeği: Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Tempe, Kerang (Spesies Campuran), Selera Kembang Tahu Kering. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerang (Spesies Campuran), Tempe, Santan, Jengkol, Selera Kembang Tahu Kering. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Buah Anggur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pepaya, Belimbing, Melon, Buah Anggur, Cimory Yogurt Strawberry. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irmaproperty Kilo Geçmişi
|