23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 81,95g | Prot: 140,93g | Karb: 282,87g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Ратибор Варенье Малиновое, Ирмень Молоко 2,5%, Сибирские Продукты Сыр Полутвердый Масарэлла, Волков Колбаса Докторская , Картофельное Пюре, Пятерочка Хурма, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Öğle Yemeği: Ирмень Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Калина Малина Батон Сибирский , Пятерочка Хурма, Волков Оладьи Печеночные, Vasco Протеиновый Батончик Vasco в Глазури со Вкусом Кокоса, Пятерочка Хурма. Akşam Yemeği: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Ирмень Молоко 2,5%, Ратибор Варенье Малиновое, Ирмень Сметана 15%, Калина Малина Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrey.novosib Kilo Geçmişi
|