23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 26,90g | Prot: 108,59g | Karb: 118,32g.
Kahvaltı: Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Campuran, Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|