23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 50,69g | Prot: 54,78g | Karb: 129,67g.
Kahvaltı: التمر, الماء, العسل. Öğle Yemeği: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), هرفي شرائح خبز النخالة, المراعي حليب بودرة, زبدة الفول السوداني, صلصة الطماطم (كاتشب), الخس, الجزر, الخيار (مقشر), بيضة مسلوقة. Akşam Yemeği: الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, صلصة الصويا, زيت عباد الشمس, عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار, بسكويت كامل القمح, الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, التمر. Aperatifler/Diğer: الذرة, العلكة (بدون سكر). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|