23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 157,83g | Karb: 198,07g.
Kahvaltı: Herbalife Avena, Manzana y Fibra , Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo. Öğle Yemeği: Lindt Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Oatibix Avena Suave, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Plátano, Clara de Huevo, Hacendado Pimientos Rellenos de Bacalao. Akşam Yemeği: Hacendado Muesli Quinoa, Chia y Chocolate Negro, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Mochi Helado con Mango, Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Nespresso Café Capsulas, Alitey Bebida de Avena, Herbalife Fórmula 1 Cookies & Cream, Hacendado Leche Entera, Nespresso Café Capsulas. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Powerplate - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|