24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 41,13g | Prot: 49,75g | Karb: 178,16g.
Kahvaltı: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Goreng Ayam. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Udang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Ikan Lele. Aperatifler/Diğer: Pisang, Semangka, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat. devamı için...
|
|
277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|