24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 74,54g | Prot: 169,35g | Karb: 215,14g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Karamell Pudding, Ratatouille, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse. Akşam Yemeği: Beste Ernte Rahmspinat, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Riesling, Ener Bio Buchweizenbrot, Hofmaier Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|