24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 38,24g | Prot: 53,78g | Karb: 269,91g.
Kahvaltı: Clementinen, Alpro Hafer Mandel, Bio Bio Haferdrink Natur. Öğle Yemeği: Goldähren Müslibrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bönsel Kochkäse 10%, Tomaten, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Marmelade. Akşam Yemeği: Banane, Äpfel, Alpro Soya Ungesüßt, Edeka Suppengemüse, Süßkartoffel. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Corny Free Schoko, Frischli Kaffeemilch 4%. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|